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LITERATURA => Outros Livros => Tópico iniciado por: bairradino em 09 de Setembro de 2021, 21:52

Título: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: bairradino em 09 de Setembro de 2021, 21:52
5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021):new:




(https://i.imgur.com/Pq6oaqJ.jpg)


:info:



5-Minute Core Exercises for Seniors: Daily Routines to Build Balance and Boost Confidence






 
Formato:..Multi-format (WinRar)

Editora:.................OnLine

Págs:.....................197

Publicação:............May 4, 2021

Idioma:...................:uk:

Tamanho:...............28 MB (RaR)

ISBN 13:........978-1648766565


:sinopse:



Fortaleça seu core e aumente sua confiança com rotinas de exercícios de 5 minutos para idosos

Ter um core forte pode melhorar a mobilidade, reduzir dores, prevenir quedas e construir confiança no dia a dia. Os exercícios básicos de 5 minutos para idosos facilitam a incorporação de exercícios diários para idosos, com uma coleção de 40 movimentos individuais e 25 rotinas rápidas para fortalecer os principais músculos centrais.

Este guia de exercícios para idosos ajuda você a:

Conhecer seu core — Aprenda os grupos musculares que constituem seu core, os benefícios de mantê-los fortes, a importância da respiração e do alongamento e as últimas ciências por trás dos exercícios para idosos.
Desfrute de uma ampla variedade de exercícios - Descubra uma variedade de exercícios sentados, em pé, no tapete e com pesos que imitam o movimento diário e não requerem nenhum equipamento especial.
Siga as instruções passo a passo — Encontre instruções e ilustrações para envolver os músculos certos e prevenir lesões, bem como dicas para aumentar ou diminuir a intensidade de cada movimento para atender às suas necessidades.

Melhore a força, o equilíbrio e a confiança com esta introdução detalhada aos exercícios básicos para idosos.



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Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: Alfornelos em 09 de Setembro de 2021, 22:08
 :s;
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: Jambao em 09 de Setembro de 2021, 22:40
 :s; :D
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: jammv24229 em 09 de Setembro de 2021, 22:52
 :obrigado: :obrigado:
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: gabau em 10 de Setembro de 2021, 05:25
 :s;
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: onTherocks em 10 de Setembro de 2021, 08:34
 :s;
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: john dread em 10 de Setembro de 2021, 13:37
 :obrigado:
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: rotivh em 10 de Setembro de 2021, 14:00
Obrigado

 :obrigado:
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: Big_Frog em 10 de Setembro de 2021, 14:40
Obrigado
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: sotamp em 10 de Setembro de 2021, 19:04
 :D
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: fklouis em 10 de Setembro de 2021, 21:46
 :obrigado:
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: chutini em 11 de Setembro de 2021, 10:09
 :obrigado:
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: robbertto em 11 de Setembro de 2021, 16:24
 :,ju :obrigado: :choco: :love: :adeus: :pascoa14:
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: maria pessoa em 14 de Setembro de 2021, 19:16
 :obrigado:
Título: Re: [Livro] 5-Minute Core Exercises for Seniors - Cindy Brehse (2021)
Enviado por: jaugusto em 16 de Setembro de 2021, 15:47
 :s;